jak gif

Ja to w sobote też chodze bo priorytet bareczki więc katuje je w sobotę także i idzie do przodu przynajmniej sie nie nudze w soboty tak jak Wy

[...] mija, chociaż mam nadzieje że tak nie będzie. Znam ludzi którzy chodzą na siłowanie z przymusu mówią że im się nie chce ale idą bo nie mają co robić albo dlatego że chcą jakoś wyglądać ale oni robią to z przymusu a nie z przyjemności w odróżnieniu od nas Więc oby ten zapał trwał jak najdłużej no i trzymaj się tam volvo MASUJ BO ZIMA SIĘ [...]

Siema mam dylemat pomiędzy Pucherem a Gwardia we Wrocku. Który klub wybrać?? Słyszałem że jak jesteś w Gwardii to jeździsz na turnieje a w pucherze tylko rekreacyjnie trenujesz. No ale żebyś brał udział w turnieju to musisz coś umieć zeby cie trener wybrał. Gwardia jest na ul. Krupniczej 15 a wie ktoś na jakiej Puncher?? W Gwardii o ile się nie [...]

no dobrze Obli skoro tak radzisz, Ciebie i w ciemno poslucham... troche szkoda bo wytrzymalosciowe treningi daja mi naprawde w kosc, a niektorych nie jestem nawet w stanie do konca zrobic ale skoro ma to byc na darmo tak jak piszesz to poki co chyba nie ma sensu...

z SQ nie szalej skoro nie masz stojaków. Rób z zatrzymaniem na dole to poczujesz czwórki. Załatw sobie asekuranta zawsze pewniej się wykonuje siady i inne ćwiczenia. Białko - możesz spróbować ostrowii - ja co jakiś czas też ją wcinam i nie narzekam Z dietą już nie kombinuj - jeśli jest dobrze to zostaw jak jest. NA piszczele ubieraj wysokie [...]

[...] zakupy w Auchan,Tesco 5kg parabolicznego,4kg owsa,2kg orzechow,1kg słonecznika,kokosa 3kg maki,4kg schabu,2kg warzyw Suple: mono wieczorem Trening: 10min rowerka będzie koło 22.00 pavel papryka,chodz ja łącze te warzywa oremnos nie chciało mi sie wcześniej zwierzu dzieki,chodz siła jak u gimnazjalisty,a masa stoi trzeba znow podbijac kcal pzdr.

No dobra dobra, ale jak chcesz cwiczyc w koncu na tej silowni, czy nie? Bo ja chcesz cwiczyc i jesc jak czlowiek to za rok mozesz byc sliczna dziewczyna, i si enie przejmuj my zli nie jestesmy, na prawde a jak nie, zostaje ci nic to na serio do twoich celow proponuje codziennie godzinne aero i diete na poziomie BMR innej drogi nie ma niz [...]

[...] Marty - tak sobie myśle... że te 1400kcal, które aktualnie zjadam, to chyba powinnam na cały tydzień rozdysponować zastanawia mnie też wspomniany w linku gość 62kg, 185cm - jak on musi kurna wyglądać przy silniejszym wietrze to chyba trzeba mu płytke chodnikową do nogi przyczepiać, żeby go nie zwiało Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-26 [...]

[...] Jako, że masa idzie cały czas, a nie chce się narazie zbyt podlewać to zwiększę w treningowe węgle do 5g/kg i kcal do 3350. W nietreningowe ok. 3,5g węgli i 3000 kcal, jak do tej pory. Ten schemat dobrze się sprawdza Fotki: Placki z 100g owsa, 2 jaj, 5g oliwy + cynamon, 25g WPC do picia 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 80g makaronu [...]

witam dzis podobnie jak wczoraj dzien spedzony rodzinnie ale tym razem to ja byłem u rodziny na odpuscie ale micha jako taka była przynajmniej sie strałem ale bez czita na takiej posiadówce sienie obeszło i przez to po powrocie do domu kac morlany był i trzeba było ***noc 45min rowerka ale tak po za tym posiłki były wszytskie i czit był wogóle [...]

Elo Fajne wakacje,przydał Ci się taki 'reset' Fotki jak zwykle niczego sobie pozdr.

Tez prawda co pisze LadyM zobacz inne dziewczyny co tu robimy, jakie mamy sylwetki, jakie wzorce jaka wydolnosc i sile, a ty chcesz miec biodra jakie maja 16letni chłopcy. Nasze wzorce sie mijaja, jak my mozemy ci pomoc??? Jezeli zgadzasz sie na wymagania dla modelek to masz tylko jedna droge odchudzania, ta co one stosuja my nie jestesmy w stanie [...]

Śmieszne (i żałosne) jest to, gdy "Seagal" w tych swoich nowych filmach, w czasie walk wykonuje kopnięcia z wyskoku, jakieś obrotówki jak van Damme w szczycie swojej kariery i formy... To co było ciekawe i oryginalne w jego filmach, to te wszystkie brutalne dźwignie i rzuty które stosował, samemu pozostając nietkniętym, a nie skakanie [...]

[...] na rowerku treningowym. Tak przez kolejny miesiąc dwa. Później delikatne przysiady stopniowo zwiększając zakres ruchu w kolanie. Co do skosu w dół? Ostatnio szedłem zgodnie z rozpiską i po 3 serii ból był mniejszy i szło lepiej. Chwytam wężej jak pisałeś. Od czwartku to tylko górę będę mógł trenować czyli typowy "sezonowiec"

NikOla, mnie tylko zastanawia, co Ty robisz z takim podejściem na forum - jak by nie było - SPORTOWYM Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-26 19:42:12

[...] kilka nieznaczych cm moze zadecydowac o pracy za granica lub jej braku. Jestem gentycznie szczupla wiec utrzymanie takiej sylwetki nie jest dla mnie az takim wyzwanie jak dla osoby ktora np. ma nadwage od zawsze. Dobra za bardzo sie rozpisuje To teraz o treningu... Na pierwszy rzut oka wydawal mi sie dosc latwy. Mylilam się . Trening [...]

może zacznę od pleców: dolny odcinek ledźwiowo - krzyżowy a dokładniej kość ogonowa. Nie bolą mnie mięśnie tylko centralnie kręgosłup. Może mam przesunięty dysk? Boli jak się schylam i siedzę prosto na krześle. Nie boli jak jadę samochodem w pozycji leżącej "na buraka" . Nie nawiedzę tak jeździć ale jestem zmuszony bo jeśli jadę w [...]

[...] judo.Dotychczas nie mialem zadnej powazniejszej kontuzji. Na ostatnim treningu ( Wtorek , 21.09.2010r. ) doznałem urazu nogi (podczas walki w parterze poczulem jak cos mi strzelilo w wewnetrznej stronie kolana ) , poczylem sie dziwnie ale dokonczylem trening gdyz nie spodziewalem sie ze to bedzie naderwanie wiezadel. Dnia 23.09 [...]

Ja kibicuję dla Tito. Co do walki Lesnar vs Cain - kibicuję Cainowi. Ale, jak on ma wygrać z Lesnarem? Zapasami? Nie ma co liczyć też na KO, bo jeśli Carwinowi nie udało się znokautować Lesnara... Może wymęczy decyzję? Albo coś tam mu wyjdzie w parterze... w każdym razie: JUNIOR! JUNIOR! DOS SANTOS!

Niedługo na pewno będą, jak spróbują ludzie i produkt się wypromuje .